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十個簡單動作,預(yù)防老年癡呆

發(fā)布時間:2019年06月25日瀏覽數(shù):2083次調(diào)整大小


手指的各類運動可促進腦部血液循環(huán),延緩腦神經(jīng)細胞的老化,促進理解、記憶等功能。今天我們就給大家介紹一套可以改善老年癡呆患者認知能力、生活能力,促進其軀體健康,提高生活質(zhì)量的手指操。


1

手心相對,上下摩擦



2

手心搓手背



3

雙手十指交叉用力相握



4

雙手十指交叉握拳,順時針轉(zhuǎn)動



5

單手指尖相對



6

雙手握拳,再用力放開



7

一手握拳,一手五指散開



8

一手手心放在胸口,一手握拳向前伸展



9

一手手心按壓一手指尖



10

兩手拇指、食指做爬梯動作



在進行手指操的同時還伴有音樂的節(jié)奏起伏,可提高大腦皮層細胞的興奮性,有利于放松身心、消除緊張,提高應(yīng)激能力,同時帶來愉悅的感受。老年人可以在輕松愉快的狀態(tài)下學習手指操,做到學中玩、玩中學。


老年手指操,不是老年人的專利。教會長輩做的同時,你是不是也感受到自己的手指、自己的大腦更靈巧了呢?


為了更好的生活質(zhì)量,讓我們一起動起來吧~





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